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  • 太极瑜伽 Taichi Yoga

    课程分类:瑜伽类

    太极瑜伽源于两个东方养生文化的融合,既融合了中国文化精髓统及养生观念,又固守瑜伽的根基。两者的结合源于自身原理相通的共性。尤其是太极瑜伽教学中阴阳之理的运用,让初学者清晰的觉知出修行之气与呼吸之空气的不同,在松、稳、慢、匀的练习方式中让气得以开发、运行及回收,认知到气是生命运动的根本和动力,觉悟出气息是赋予身心平衡智慧的源头。

    适合人群:大众

    相关器材:场地练习

详细介绍

“动以修气为主,气静而心自明”,任何一个体式练习的根本都应跟随气而行,心与意合、意与气合、气与力合。太极瑜伽入门课程的教学以修气为本,重在深入拳架的习练,习拳悟气,如同太极瑜伽中的升降桩,吸气时,体会它是一种向上的能量,感觉是向上的飞升、扩展、分枝、如花的开放。在呼气时,体会是一种向下的能量,它是植入骨盆底部中心的种子,向下流动进入根基,帮助你去感觉植根于大地的稳固和平静。 

因觉知到气息的流动,自然而然体会到借自于地心引力带来的和合之力,所孕育出气的起始、运行、变换让身体上下、内外、前后、左右节节贯穿,这种因内气与外气的融合而获得的整体感、宁静感会呈现出沉稳舒适的内在享受,也积聚成生命的能量。

课程主要围绕在生发、生长两大环节,重点在于拳架、脊椎骨运动的解析、实践及运用,直接让习练者从身体层面觉知到柔和、圆活、均匀的发展,进而强化身体内在气机,促成能量在体内转换,引导至身体各处产生正向作用,从而逐步开发身体的潜能,让扎实的根基在太极瑜伽这门课中真正的生根发芽,孕育出自然光泽的花朵,最终建立初学者修心练己的正确方式。

相信太极瑜伽这门课程可以成为瑜伽新手上路的第一站,通过这门课程对自身身体及心理层面的基本了解,习练者将会挖出对身体的灵觉力,在松柔中去认知肌肉、关节等生理构造,知晓练习的安全性、科学性、严谨性,直至对太极瑜伽入骨入髓的理解。

【太极瑜伽课程内容】

   通过太极拳架的习练认知阴阳概念对骨骼关节入位正位意义。

 •  通过太极瑜伽之环形的运动轨迹建立稳定根基。

 •  通过太极瑜伽之环形的运动轨迹建立肌肉包裹骨骼关节所产生的收缩力量。

 •  通过太极瑜伽之线性的运动轨迹建立肌肉延展的力量。

 •  通过太极拳架的习练深入肌肉骨骼层面、气息层面、能量层面、意识层面的稳定及提升。

 •  通过太极瑜伽体验合力为零的阴阳平衡艺术