• 莱美平衡

    莱美平衡 BODYBALANCE

    BODYBALANCE—— 都市人的减压良方 一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和,是繁忙都市人的减压良方。 作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目,参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制,被认为是达到更高生活质量的一种非

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  • 普拉提

    普拉提 PILATES

    PILATES普拉提—Pilates把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢、有节奏,每个姿势都必需和呼吸协调,所以普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是Pilates中主要训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达,通过对身体核心部位的锻炼,使脊柱变的柔软有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓起到好

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  • 健身球

    健身球 FIT BALL

    健身球操FIT BALL是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现,当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病,用于膝盖和肩部的康复治疗,纠正体态,提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面的显著作用,这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法,而成为一项新兴的体育健

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  • 莱美踏板

    莱美踏板 BODY STEP

    BODY STEP 莱美踏板 一项简单易学的充满乐趣、结合运动技巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断以踏板进行上板下板的运动项目。增强下肢力量,增强心肺功能与协调性,并充分调节上下肢的功能性力量对比。

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  • 有氧健身操

    有氧健身操 Erobic Exercise

    有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。是通过健身操的学习和锻炼,可以提高身体机能和身体素质,塑造优美形体和高雅气质,提高表现力,培养参与者的韵律感和节奏感。

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